{"id":6232,"date":"2015-01-28T14:31:53","date_gmt":"2015-01-28T16:31:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=6232"},"modified":"2015-01-29T16:50:38","modified_gmt":"2015-01-29T18:50:38","slug":"consumo-excessivo-de-bebidas-alcoolicas-e-refrigerantes-pode-prejudicar-sua-saude-ossea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/consumo-excessivo-de-bebidas-alcoolicas-e-refrigerantes-pode-prejudicar-sua-saude-ossea\/","title":{"rendered":"Bebidas alco\u00f3licas e refrigerantes podem prejudicar sua sa\u00fade \u00f3ssea"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>A hidrata\u00e7\u00e3o no ver\u00e3o \u00e9 uma recomenda\u00e7\u00e3o importante para a sa\u00fade, mas entre as op\u00e7\u00f5es que mais aumentam de consumo, refrigerantes e bebidas alco\u00f3licas tem papel de destaque. Entretanto, se consumidos em excesso, representam risco para a sa\u00fade dos ossos.<\/p>\n

O \u00e1lcool presente na cerveja e a cafe\u00edna contida em alguns tipos de refrigerantes provocam n\u00e3o apenas o aumento da excre\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio pela urina como tamb\u00e9m cont\u00eam subst\u00e2ncias que inibem a absor\u00e7\u00e3o do nutriente pelo organismo, o que afeta ainda mais a sa\u00fade dos ossos.<\/p>\n

Para a nutricionista Barbara Santarosa Emo Peters, membro da comiss\u00e3o cient\u00edfica da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Avalia\u00e7\u00e3o \u00d3ssea e Osteometabolismo (ABRASSO), a quantidade ideal de c\u00e1lcio no corpo pode ser alcan\u00e7ada com o consumo moderado \u00a0dessas bebidas e a ingest\u00e3o regular de latic\u00ednios l\u00edquidos, como leite, iogurtes e vitaminas.<\/p>\n

A especialista destaca import\u00e2ncia de evitar a perda de c\u00e1lcio, principal elemento na composi\u00e7\u00e3o dos ossos. Sua aus\u00eancia no organismo pode ocasionar diversos problemas de sa\u00fade como, por exemplo, o raquitismo, osteoporose, espasmos nervosos e musculares. Al\u00e9m disso, \u00e9 indicado tamb\u00e9m evitar a alta ingest\u00e3o de s\u00f3dio, o uso de nicotina e o sedentarismo, a\u00e7\u00f5es que colaboram com a reten\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e o fortalecimento dos ossos.<\/p>\n

Fonte: Assessoria de Imprensa da ABRASSO, release 28 de janeiro de 2015.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"