{"id":6144,"date":"2014-11-05T11:50:49","date_gmt":"2014-11-05T13:50:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=6144"},"modified":"2015-01-29T15:33:00","modified_gmt":"2015-01-29T17:33:00","slug":"intervalos-ajudam-no-processo-de-aprendizagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/intervalos-ajudam-no-processo-de-aprendizagem\/","title":{"rendered":"Intervalos ajudam no processo de aprendizagem"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Na reta final para a prova do Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem) 2014, muitos estudantes buscam alternativas que ajudem a melhorar sua absor\u00e7\u00e3o de conte\u00fados. \u00a0No entanto, contrariando aqueles que estudam at\u00e9 a exaust\u00e3o, a ci\u00eancia sugere que a melhor estrat\u00e9gia para potencializar o processo de aprendizagem \u00e9 manter os intervalos de descanso entre as mat\u00e9rias.<\/p>\n

De acordo com pesquisadores japoneses do Instituto RIKEN, nosso mecanismo neurol\u00f3gico de fixa\u00e7\u00e3o de conte\u00fados precisa do chamado \u201cefeito de espa\u00e7amento\u201d.Segundo eles, esse efeito est\u00e1 ligado ao processo de consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, no qual as mem\u00f3rias de curto prazo s\u00e3o estabilizadas e transformadas em mem\u00f3rias de longo prazo.Outras dicas que podem garantir uma boa prova:<\/p>\n

– Na reta final, concentre-se no que j\u00e1 aprendeu e diminua seu ritmo. O estresse e cansa\u00e7o acumulados podem prejudicar o racioc\u00ednio;<\/p>\n

– Desapego e modera\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea n\u00e3o consegue ficar sem seu celular, lembre-se \u00a0que o uso cont\u00ednuo do aparelho pode comprometer seu rendimento, al\u00e9m de contribuir para o \u00a0aumento da ansiedade.<\/p>\n

– Cuide da sa\u00fade do seu sono, durma na hora certa. Al\u00e9m do intervalo correto de sono (8 horas), garanta a disciplina de seu hor\u00e1rio para descanso.<\/p>\n

– Cuide de sua a alimenta\u00e7\u00e3o. Corpo s\u00e3o, mente s\u00e3. Aten\u00e7\u00e3o para uma dieta equilibrada que garanta energia para seu corpo.<\/p>\n

– N\u00e3o descuide dos exerc\u00edcios f\u00edsicos. Praticar atividades tamb\u00e9m ajuda a liberar o excesso de energia e melhora a concentra\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o. Se estiver muito estressado, escolha atividades mais divertidas.<\/p>\n

Fonte: Boa Sa\u00fade.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"