{"id":5532,"date":"2013-09-19T08:00:52","date_gmt":"2013-09-19T11:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=5532"},"modified":"2013-09-18T09:48:06","modified_gmt":"2013-09-18T12:48:06","slug":"dieta-saudavel-pode-diminuir-risco-de-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/dieta-saudavel-pode-diminuir-risco-de-depressao\/","title":{"rendered":"Dieta saud\u00e1vel pode diminuir risco de depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Pessoas que consomem alimentos saud\u00e1veis correm menos risco de desenvolver depress\u00e3o do que quem se alimenta mal, revela estudo realizado na Finl\u00e2ndia.<\/p>\n

O estudo envolveu mais de 2.000 pessoas na meia-idade ou mais velhos que foram acompanhados entre 13 e 20 anos. A dieta dos volunt\u00e1rios foi medida atrav\u00e9s de um registro de frequ\u00eancia alimentar e as informa\u00e7\u00f5es sobre depress\u00e3o a partir do National Hospital Discharge Register, na Finl\u00e2ndia.<\/p>\n

Os resultados mostraram que dietas saud\u00e1veis, que inclu\u00edam vegetais, frutas, frutas, gr\u00e3os integrais, aves, peixes e queijo com pouca gordura, foram associadas com uma menor preval\u00eancia de sintomas depressivos e com um menor risco de depress\u00e3o durante o per\u00edodo de seguimento.<\/p>\n

Cento e quarenta volunt\u00e1rios passaram por interven\u00e7\u00f5es no estilo de vida por tr\u00eas anos, o que resultou em uma diminui\u00e7\u00e3o do risco de depress\u00e3o. No entanto, aqueles que seguiram uma dieta pouco saud\u00e1vel apresentaram aumento de sintomas depressivos com o passar dos anos.<\/p>\n