{"id":5510,"date":"2013-09-10T07:26:47","date_gmt":"2013-09-10T10:26:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=5510"},"modified":"2013-09-09T09:31:45","modified_gmt":"2013-09-09T12:31:45","slug":"pessoas-que-dormem-pouco-comem-mais-fast-food","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/pessoas-que-dormem-pouco-comem-mais-fast-food\/","title":{"rendered":"Pessoas que dormem pouco comem mais fast food"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Perder uma noite de sono, ou mesmo se habituar a dormir mal, pode aumentar o consumo de comidas r\u00e1pidas e pouco saud\u00e1veis, os chamados junk foods.<\/p>\n

Pesquisadores da Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, analisaram a atividade cerebral de volunt\u00e1rios ap\u00f3s uma boa noite de sono e depois de uma noite sem dormir.<\/p>\n

Publicado na revista Nature Communications, o estudo mostrou que ap\u00f3s uma noite sem dormir, as pessoas tendiam a escolher fast food. J\u00e1 as pessoas que dormiram o suficiente, fizeram escolhas alimentares mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

Estudos mostram que alguns adultos podem precisar de sete horas por noite, enquanto outros podem precisar de nove horas para ter uma vida produtiva e feliz, mas \u00e9 recomendado que todas as crian\u00e7as e adolescentes se nove horas de sono por noite.<\/p>\n