{"id":5089,"date":"2013-06-03T07:00:40","date_gmt":"2013-06-03T10:00:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=5089"},"modified":"2013-06-04T07:58:19","modified_gmt":"2013-06-04T10:58:19","slug":"estresse-reforca-habitos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/estresse-reforca-habitos-2\/","title":{"rendered":"Estresse refor\u00e7a h\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>H\u00e1bitos, tamb\u00e9m conhecidos como manias, s\u00e3o dif\u00edceis de largar, e o estresse pode refor\u00e7\u00e1-los. Estudo da Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, mostrou que quando uma pessoa est\u00e1 sob press\u00e3o, esses h\u00e1bitos tornam-se mais fortes.<\/p>\n

De acordo com os pesquisadores, quando pressionados, ativamos os circuitos cerebrais de recompensa, o que pode levar a consequ\u00eancias negativas (como comer exageradamente, beber ou fumar), quanto positivas (como praticar atividades f\u00edsicas ou se alimentar de forma saud\u00e1vel).<\/p>\n

O objetivo inicial do estudo era analisar a for\u00e7a de vontade em momentos de estresse, mas o estudo revelou que estudantes estressados e que dormiam menos que o recomendado, tendiam a praticar h\u00e1bitos antigos, como se n\u00e3o tivessem energia para realizar tarefas novas.<\/p>\n

Aqueles que comiam guloseimas, aumentaram a quantidade, mesma tend\u00eancia observada entre aqueles que comiam alimentos saud\u00e1veis. O mesmo foi observado entre quem tinha o h\u00e1bito de ler ou de frequentar academias de gin\u00e1stica.<\/p>\n