{"id":488,"date":"2011-10-14T13:41:41","date_gmt":"2011-10-14T16:41:41","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=488"},"modified":"2011-10-14T16:09:08","modified_gmt":"2011-10-14T19:09:08","slug":"diga-adeus-ao-efeito-sanfona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/diga-adeus-ao-efeito-sanfona\/","title":{"rendered":"Diga adeus ao efeito sanfona"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?attachment_id=489\" rel=\"attachment wp-att-489\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-489\" title=\"fitametrica\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/fitametrica.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"75\" \/><\/a>O efeito sanfona \u00e9 temido por todos que est\u00e3o emagrecendo ou que j\u00e1 perderam peso. Uma nova pesquisa mostra que engordar novamente pode ser evitado.<\/p>\n<p>Pesquisadores da Universidade Brown analisaram dados de 10.000 pessoas que perderam 13 kg ou mais e conseguiram manter o peso por pelo menos um ano. O estudo contou com mulheres que pesavam em m\u00e9dia 100 kg e perderam uma m\u00e9dia de 31 kg, mantendo a perda de 23 kg por dez anos ou mais.<\/p>\n<p>Os pesquisadores entrevistaram essas mulheres e recolheram informa\u00e7\u00f5es sobre suas atitudes cotidianas que favoreceram a manuten\u00e7\u00e3o do peso. De acordo com as respostas dadas pelas participantes, elas controlavam os alimentos ingeridos e as calorias consumidas, comendo cerca de 1.800 calorias com 30% a menos de gordura. Elas sempre tomavam caf\u00e9 da manh\u00e3, evitavam comer fora e comer refei\u00e7\u00f5es semelhantes diariamente. Al\u00e9m disso, se pesavam a cada sete dias e n\u00e3o assistiam mais de 10 horas de televis\u00e3o por semana.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upi.com\/Health_News\/2011\/10\/13\/Analysis-finds-how-people-keep-weight-off\/UPI-51941318555992\/\" target=\"_blank\">Leia mais sobre a pesquisa em UPI (em ingl\u00eas)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/lib\/showdoc.cfm?LibCatID=-1&amp;Search=sanfona&amp;LibDocID=4632\" target=\"_blank\">Leia sobre as estrias e o efeito sanfona em Boa Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bibliomed.com.br\/registration\/subsinfotm.cfm?section_name=news&amp;2=2&amp;CFID=1849237&amp;CFTOKEN=37644005\" target=\"_blank\">Leia sobre a influ\u00eancia das dietas r\u00e1pidas no efeito sanfona em Bibliomed (para assinantes)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O efeito sanfona \u00e9 temido por todos que est\u00e3o emagrecendo ou que j\u00e1 perderam peso. Uma nova pesquisa mostra que engordar novamente pode ser evitado. Pesquisadores da Universidade Brown analisaram dados de 10.000 pessoas que perderam 13 kg ou mais e conseguiram manter o peso por pelo menos um ano. O estudo contou com mulheres [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,9,1,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=488"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":505,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/488\/revisions\/505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}