{"id":454,"date":"2011-08-31T14:34:43","date_gmt":"2011-08-31T17:34:43","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=454"},"modified":"2011-10-11T14:37:18","modified_gmt":"2011-10-11T17:37:18","slug":"porcoes-controladas-no-almoco-eliminam-11-quilos-em-um-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/porcoes-controladas-no-almoco-eliminam-11-quilos-em-um-ano\/","title":{"rendered":"Por\u00e7\u00f5es controladas no almo\u00e7o eliminam 11 quilos em um ano"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?attachment_id=455\" rel=\"attachment wp-att-455\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-455\" title=\"salad\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/salad.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"76\" \/><\/a>Quando comemos por\u00e7\u00f5es restritas em refei\u00e7\u00f5es podemos acabar nos sentindo privados, compensando essa redu\u00e7\u00e3o depois e comendo muito mais. Mas o esfor\u00e7o de comer menos pode valer a pena. Um novo estudo desenvolvido na Universidade Cornell (EUA) aponta que comer por\u00e7\u00f5es controladas no almo\u00e7o n\u00e3o deixa a pessoa com fome e pode fazer com que ela emagre\u00e7a 11 quilos em um ano.<\/p>\n<p>\u201cFazer pequenas redu\u00e7\u00f5es no consumo de energia para compensar o crescente n\u00famero de calorias dispon\u00edveis no nosso ambiente alimentar pode ajudar a evitar ganho de peso no futuro, e uma forma de fazer isso seria consumir almo\u00e7os de por\u00e7\u00f5es controladas algumas vezes na semana\u201d, afirma a co-autora do estudo Carly Pacanowski.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.livescience.com\/15846-light-lunches-weight-loss.html\" target=\"_blank\">Leia mais sobre a pesquisa em Live Science (em ingl\u00eas)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"..\/..\/lib\/showdoc.cfm?LibCatID=-1&amp;Search=dieta&amp;LibDocID=3930\" target=\"_blank\">Leia sobre dietas balanceadas em Boa Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bibliomed.com.br\/clipping\/index.cfm?news_id=19504&amp;mode=browse&amp;CFID=1849237&amp;CFTOKEN=37644005\" target=\"_blank\">Veja dicas de emagrecimento em Bibliomed (para assinantes)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando comemos por\u00e7\u00f5es restritas em refei\u00e7\u00f5es podemos acabar nos sentindo privados, compensando essa redu\u00e7\u00e3o depois e comendo muito mais. Mas o esfor\u00e7o de comer menos pode valer a pena. Um novo estudo desenvolvido na Universidade Cornell (EUA) aponta que comer por\u00e7\u00f5es controladas no almo\u00e7o n\u00e3o deixa a pessoa com fome e pode fazer com que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,9,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=454"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":458,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454\/revisions\/458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}