{"id":4513,"date":"2013-02-27T08:33:18","date_gmt":"2013-02-27T11:33:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=4513"},"modified":"2013-02-27T08:33:18","modified_gmt":"2013-02-27T11:33:18","slug":"tome-cuidado-na-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/tome-cuidado-na-academia\/","title":{"rendered":"Tome cuidado na academia"},"content":{"rendered":"

\"\"As academias de gin\u00e1stica s\u00e3o sin\u00f4nimos de sa\u00fade, mas podem, tamb\u00e9m, ser fontes de v\u00edrus, germes, fungos e bact\u00e9rias que causam doen\u00e7as como \u00a0gripes, micoses e p\u00e9 de atleta, entre outras. Para frequentar academias de forma segura, \u00e9 necess\u00e1rio adotar algumas pr\u00e1ticas de seguran\u00e7a e higiene para prevenir a propaga\u00e7\u00e3o de germes e diminuir o risco de infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Veja dicas de como prevenir a infec\u00e7\u00e3o durante as pr\u00e1ticas esportivas:<\/p>\n

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– Lavar ou higienizar as m\u00e3os com frequ\u00eancia. Higienizar as m\u00e3os ao entrar e sair do da academia e ap\u00f3s tossir e espirrar.<\/p>\n

– Evitar tocar em pias e usar sempre sabonete l\u00edquido e toalhas descart\u00e1veis (de papel).<\/p>\n

– Cobrir o nariz e a boca quando espirrar ou tossir, usando, de prefer\u00eancia, dobra do cotovelo.<\/p>\n

– Limpar equipamentos e tapetes com spray desinfetante ou toalhas pr\u00f3prias para esse fim antes e ap\u00f3s o uso.<\/p>\n

– Usar sua pr\u00f3pria garrafa de \u00e1gua, em vez de uma fonte de \u00e1gua comum (bebedouros).<\/p>\n

– Levar, se poss\u00edvel, o pr\u00f3prio colchonete para alongamento ou classes que requerem um.<\/p>\n

– Tomar banho logo ap\u00f3s o exerc\u00edcio e usar roupas limpas e secas.<\/p>\n

– Usar chinelos no banheiro e chuveiro.<\/p>\n

– Lavar e secar roupa de gin\u00e1stica e mai\u00f4s ap\u00f3s cada utiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

– Cobrir as feridas na pele com um curativo \u00e0 prova de \u00e1gua.<\/p>\n

– N\u00e3o usar jacuzzis<\/em> ou piscinas comuns se tiver uma infec\u00e7\u00e3o de pele ou uma ferida aberta.<\/p>\n

– Sempre usar uma toalha limpa.<\/p>\n

– N\u00e3o compartilhar headbands<\/em>, toalhas, garrafas de \u00e1gua, \u00f3culos, sab\u00e3o, l\u00e2minas de barbear, escovas, pentes ou qualquer outro item que pode entrar em contato com a pele de outra pessoa.<\/p>\n