{"id":4092,"date":"2012-12-05T12:10:47","date_gmt":"2012-12-05T14:10:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=4092"},"modified":"2012-12-05T12:12:15","modified_gmt":"2012-12-05T14:12:15","slug":"contar-mordidas-pode-ajudar-a-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/contar-mordidas-pode-ajudar-a-emagrecer\/","title":{"rendered":"Contar mordidas pode ajudar a emagrecer"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-4093 alignright\" title=\"14july00\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/14july00-100x102.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"102\" srcset=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/14july00-100x102.jpg 100w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/14july00.jpg 214w\" sizes=\"(max-width: 100px) 100vw, 100px\" \/>Voc\u00ea j\u00e1 pensou em cronometrar quantas mordidas voc\u00ea d\u00e1 enquanto almo\u00e7a? Pois saiba que isso pode ajudar no emagrecimento. Pesquisadores da Universidade de Minnesota, os Estados Unidos, realizaram testes com volunt\u00e1rios que foram divididos em dois grupos: um que possu\u00eda um elevado autocontrole, e outro que n\u00e3o tinha essa capacidade.<\/p>\n<p>Alguns volunt\u00e1rios foram orientados a utilizador contadores, similares aos utilizados em treinos esportivos, para contabilizar quantas vezes mastigavam. Os resultados, publicados no Journal of Consumer Research, mostraram que para pessoas com elevado autocontrole a t\u00e9cnica n\u00e3o influenciava na saciedade, pois essas pessoas possuem uma esp\u00e9cie de \u201ccontador interno\u201d. Contudo, as pessoas com baixo autocontrole que utilizavam os contadores comiam menos e se sentiam saciadas ingerindo menor quantidade de alimentos.<\/p>\n<p>Segundo os pesquisadores, contar quantas vezes se mastiga faz com que a pessoa se sinta saciada com menos alimento, o que leva \u00e0 perda de peso.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upi.com\/Health_News\/2012\/12\/05\/Counting-bites-may-help-to-lose-weight\/UPI-43931354685534\/#ixzz2EBXF1U1X\" target=\"_blank\">Leia mais em UPI (em ingl\u00eas)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/noticias\/9678\/mastigacao-correta-beneficia-a-saude.html\">Veja outros benef\u00edcios da mastiga\u00e7\u00e3o correta em Boa Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bibliomed.com.br\/clipping\/index.cfm?news_id=6824&amp;mode=browse&amp;titulo=saude-bucal-de-idosos-influencia-seu-estado-nutricional.html\">M\u00e1 sa\u00fade bucal pode prejudicar a nutri\u00e7\u00e3o dos idosos. Leia em Bibliomed<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 pensou em cronometrar quantas mordidas voc\u00ea d\u00e1 enquanto almo\u00e7a? Pois saiba que isso pode ajudar no emagrecimento. Pesquisadores da Universidade de Minnesota, os Estados Unidos, realizaram testes com volunt\u00e1rios que foram divididos em dois grupos: um que possu\u00eda um elevado autocontrole, e outro que n\u00e3o tinha essa capacidade. Alguns volunt\u00e1rios foram orientados a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4092"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4092"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4095,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4092\/revisions\/4095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}