{"id":3964,"date":"2012-11-20T07:00:53","date_gmt":"2012-11-20T09:00:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=3964"},"modified":"2012-11-19T09:11:35","modified_gmt":"2012-11-19T11:11:35","slug":"comer-devagar-ajuda-a-evitar-excessos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/comer-devagar-ajuda-a-evitar-excessos\/","title":{"rendered":"Comer devagar ajuda a evitar excessos"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-3965\" title=\"chocolate\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/chocolate-100x102.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"102\" srcset=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/chocolate-100x102.jpg 100w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/chocolate.jpg 214w\" sizes=\"(max-width: 100px) 100vw, 100px\" \/>Segundo pesquisadores FIT Brenner, \u00f3rg\u00e3o da Wake Forest Baptist Medical Center, nos Estados Unidos, ver, pensar, cheirar e ou lembrar de alimentos aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de fome, o que pode levar a um consumo exagerado de comida, especialmente no per\u00edodo de f\u00e9rias.<\/p>\n<p>Para evitar excessos, o Dr. Joseph Skelton, pediatra e diretor do FIT Brenner, recomenda comer devagar e esperar um pouco antes de repetir a refei\u00e7\u00e3o. Planejar com anteced\u00eancia as refei\u00e7\u00f5es, apreci\u00e1-las com a fam\u00edlia e os amigos, e limitar as refei\u00e7\u00f5es especiais (como aquele bolo de chocolate de sobremesa) a uma vez por dia, s\u00e3o pr\u00e1ticas que podem ajudar no controle do apetite e na manuten\u00e7\u00e3o do peso.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upi.com\/Health_News\/2012\/11\/18\/To-avoid-overeating-eat-slowly\/UPI-73791353291904\/#ixzz2CfAJ8mLS\" target=\"_blank\">Leia mais em UPI (em ingl\u00eas)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/news\/index.cfm?news_id=8569&amp;mode=browse\">Ter mais refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia pode ajudar a prevenir a obesidade infantil,veja em Boa Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bibliomed.com.br\/clipping\/index.cfm?news_id=15965&amp;mode=browse&amp;titulo=idosos-comem-melhor-quando-tem-companhia-nas-refeicoes-aponta-estudo.html\">Idosos comem melhor quando t\u00eam companhia nas refei\u00e7\u00f5es, leia em Bibliomed<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo pesquisadores FIT Brenner, \u00f3rg\u00e3o da Wake Forest Baptist Medical Center, nos Estados Unidos, ver, pensar, cheirar e ou lembrar de alimentos aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de fome, o que pode levar a um consumo exagerado de comida, especialmente no per\u00edodo de f\u00e9rias. Para evitar excessos, o Dr. Joseph Skelton, pediatra e diretor do FIT Brenner, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3964"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3964"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3966,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3964\/revisions\/3966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}