{"id":3871,"date":"2012-11-06T08:45:12","date_gmt":"2012-11-06T10:45:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=3871"},"modified":"2012-11-06T08:45:12","modified_gmt":"2012-11-06T10:45:12","slug":"o-que-um-homem-deve-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/o-que-um-homem-deve-comer\/","title":{"rendered":"O que um homem deve comer?"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Geralmente, homens e mulheres precisam dos mesmos nutrientes b\u00e1sicos para manter a sa\u00fade. Contudo, alguns alimentos podem beneficiar mais aos homens do que \u00e0s mulheres, aumentando sua sa\u00fade.<\/p>\n

Alimentos como frutos do mar, que s\u00e3o ricos em zinco, ajudam na sa\u00fade da pr\u00f3stata e a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Peixes de \u00e1gua fria, como o salm\u00e3o, a cavala e a sardinha, al\u00e9m de nozes, sementes de chia e linha\u00e7a, s\u00e3o ricos em \u00f4mega-3 essenciais, que combatem a inflama\u00e7\u00e3o e a dor, melhora a sa\u00fade cardiovascular e circulat\u00f3ria e diminui os n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n

Os homens devem incluir no card\u00e1pio, tamb\u00e9m, alimentos ricos em licopeno, como o tomate, que ajudam no combate ao c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. Frutas como damascos, manga, abacate e melancia, al\u00e9m de vegetais como couve e espinafre tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es para os homens.<\/p>\n