{"id":3776,"date":"2012-10-24T07:00:26","date_gmt":"2012-10-24T09:00:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=3776"},"modified":"2012-10-23T09:37:30","modified_gmt":"2012-10-23T11:37:30","slug":"leite-e-uma-boa-fonte-de-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/leite-e-uma-boa-fonte-de-proteina\/","title":{"rendered":"Vegetarianos devem consumir mais leite"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?attachment_id=3777\" rel=\"attachment wp-att-3777\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-3777\" title=\"leite\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/leite-100x150.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/leite-100x150.jpg 100w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/leite.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 100px) 100vw, 100px\" \/><\/a>J\u00e1 que n\u00e3o consomem carne, que \u00e9 um alimento rico em prote\u00edna, as pessoas vegetarianas precisam encontrar fontes alternativas para suprir as necessidades de prote\u00edna, e o leite \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para essas pessoas.<\/p>\n<p>Segundo os especialistas, pessoas vegetarianas precisam prestar aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 prote\u00edna, ferro, c\u00e1lcio, zinco e vitamina B12 em suas dietas. Os cientistas explicam que o leite tem prote\u00edna de alta qualidade, sendo seus n\u00edveis superiores aos do ovo.<\/p>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que os vegetarianos ingiram, por dia, 30% mais leite do que os n\u00e3o-vegetarianos, o que pode resultar em 150 miligramas de c\u00e1lcio a mais de c\u00e1lcio. Al\u00e9m disso, o leite fornece nutrientes-chave, tais como f\u00f3sforo e vitaminas do complexo B. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que uma pessoa com dieta normal beba de tr\u00eas a quatro copos de leite por dia.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upi.com\/Health_News\/2012\/10\/22\/Milk-is-a-good-source-of-protein\/UPI-72181350938179\/#ixzz2A7RfIJ1g\" target=\"_blank\">Leia mais em UPI (em ingl\u00eas)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/news\/index.cfm?news_id=8405&amp;mode=browse\">Alimenta\u00e7\u00e3o rica em c\u00e1lcio pode prolongar a vida, veja em Boa Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bibliomed.com.br\/news\/index\/5135\/browse\/adultos-jovens-raramente-tem-intolerancia-ao-leite-de-vaca.html\">Adultos jovens raramente t\u00eam intoler\u00e2ncia ao leite de vaca, veja em Bibliomed (para assinantes)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 que n\u00e3o consomem carne, que \u00e9 um alimento rico em prote\u00edna, as pessoas vegetarianas precisam encontrar fontes alternativas para suprir as necessidades de prote\u00edna, e o leite \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para essas pessoas. Segundo os especialistas, pessoas vegetarianas precisam prestar aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 prote\u00edna, ferro, c\u00e1lcio, zinco e vitamina B12 em suas dietas. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3776"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3776"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3781,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3776\/revisions\/3781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}