{"id":3482,"date":"2012-09-18T12:33:23","date_gmt":"2012-09-18T15:33:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=3482"},"modified":"2012-09-18T12:39:53","modified_gmt":"2012-09-18T15:39:53","slug":"o-jiu-jitsu-para-mulheres-e-uma-boa-opcao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/o-jiu-jitsu-para-mulheres-e-uma-boa-opcao\/","title":{"rendered":"O Jiu jitsu pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o para as mulheres?"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Para mulheres \u00e0 procura de um exerc\u00edcio f\u00edsico, uma modalidade raramente ligada \u00e0 feminilidade pode ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o: o jiu jitsu. Essa arte marcial usa o equil\u00edbrio e as articula\u00e7\u00f5es do corpo no combate, sem exigir o uso da for\u00e7a. Ele \u00e9 visto como um esporte masculino por muita gente, mas o que poucos sabem \u00e9 que ele pode trazer diversos benef\u00edcios para as mulheres.<\/p>\n

A pr\u00e1tica trabalha e define o corpo, melhorando a apar\u00eancia f\u00edsica da pessoa. Mas esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico ponto positivo. Esse esporte traz tamb\u00e9m a melhora da auto-estima e da capacidade cardiovascular e respirat\u00f3ria do corpo, maior flexibilidade e coordena\u00e7\u00e3o motora e o ensino de t\u00e9cnicas de defesa pessoal.<\/p>\n

Outra quest\u00e3o especialmente interessante para as mulheres \u00e9 o controle da ansiedade. A pr\u00e1tica desse esporte ajuda no controle da TPM, diminuindo o estresse e a agita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 importante que um m\u00e9dico seja consultado antes do come\u00e7o de qualquer pr\u00e1tica esportiva. Apenas o profissional ser\u00e1 capaz de dizer quais modalidades s\u00e3o indicadas para as necessidades espec\u00edficas de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n