{"id":3358,"date":"2012-09-06T07:00:50","date_gmt":"2012-09-06T10:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=3358"},"modified":"2012-09-03T10:32:27","modified_gmt":"2012-09-03T13:32:27","slug":"sedentarismo-reduz-expectativa-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/sedentarismo-reduz-expectativa-de-vida\/","title":{"rendered":"Sedentarismo reduz expectativa de vida"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>N\u00e3o \u00e9 novidade que a atividade f\u00edsica faz bem para a sa\u00fade, mas voc\u00ea sabia que a falta dela pode reduzir a expectativa de vida em at\u00e9 10 anos? Segundo especialistas, quem se exercita reduz em at\u00e9 50% a chance de desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como c\u00e2ncer, diabetes e problemas cardiovasculares.<\/p>\n

As chances de desenvolver diabetes, por exemplo, podem ser diminu\u00eddas em at\u00e9 90% com apenas cinco interven\u00e7\u00f5es no estilo de vida: n\u00e3o fumar, ter um consumo moderado de \u00e1lcool, comer cinco por\u00e7\u00f5es de frutas e vegetais, fazer pelo menos 150 minutos de exerc\u00edcios f\u00edsicos por semana (equivalente a meia hora por dia) e ter um peso adequado.<\/p>\n

\u00c0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos deve ser somada uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e as consultas frequentes ao m\u00e9dico para acompanhamento da sa\u00fade.<\/p>\n

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