{"id":3312,"date":"2012-08-31T07:00:24","date_gmt":"2012-08-31T10:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=3312"},"modified":"2012-08-27T10:25:10","modified_gmt":"2012-08-27T13:25:10","slug":"ficar-sem-dormir-para-estudar-nao-surte-efeitos-positivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/ficar-sem-dormir-para-estudar-nao-surte-efeitos-positivos\/","title":{"rendered":"Ficar sem dormir para estudar n\u00e3o surte efeitos positivos"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>No dia de um exame importante, al\u00e9m da tens\u00e3o nos rostos de muitos estudantes, \u00e9 poss\u00edvel ver, tamb\u00e9m, sinais de sono. \u00c9 porque grande parte dos estudantes acredita que virar a noite estudando e tomando bebidas com cafe\u00edna vai ajud\u00e1-los a tirar notas melhores. Contudo, segundo estudo da Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos, sacrificar o sono para estudar para uma prova, ou para fazer um trabalho escolar, pode ter mais efeitos negativos do que positivos.<\/p>\n

Pesquisas anteriores mostraram que, quanto mais avan\u00e7am nos estudos, menos os estudantes dormem. Um adolescente dorme em m\u00e9dia 7,6 horas quando est\u00e1 no primeiro ano do ensino m\u00e9dio, um tempo que cai para 7,3 horas no segundo ano e 7 horas no terceiro, j\u00e1 come\u00e7am a faculdade dormindo menos que o ideal e diminuem ainda mais durante a gradua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os pesquisadores ressaltam que o estudo n\u00e3o tem o intuito de induzir o estudante a n\u00e3o estudar, mas sim de mostrar aos jovens a necessidade de dormir bem para ter um bom desempenho acad\u00eamico.<\/p>\n