{"id":308,"date":"2011-09-02T11:34:26","date_gmt":"2011-09-02T14:34:26","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=308"},"modified":"2011-10-06T12:16:55","modified_gmt":"2011-10-06T15:16:55","slug":"beber-antes-de-dormir-relaxa-mas-piora-a-qualidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/beber-antes-de-dormir-relaxa-mas-piora-a-qualidade-do-sono\/","title":{"rendered":"Beber antes de dormir relaxa, mas piora a qualidade do sono"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Muitas pessoas utilizam pequenas doses de \u00e1lcool para relaxar e pegar no sono. Realmente a t\u00e9cnica funciona: quem bebe consegue adormecer mais r\u00e1pido. Contudo, a qualidade do sono fica prejudicada. A constata\u00e7\u00e3o \u00e9 de pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Akita, no Jap\u00e3o.<\/p>\n

Yohei Sagawa, autor da pesquisa, explica que o \u00e1lcool afeta a arquitetura do sono em geral. Para realiza\u00e7\u00e3o do estudo, volunt\u00e1rios consumiram v\u00e1rias doses de \u00e1lcool puro antes de irem dormir, e tiveram suas frequ\u00eancias card\u00edacas medidas durante o sono. Os resultados mostraram que quem bebe costuma acordar antes do chamado \u201csono reparador\u201d, que \u00e9 o respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de descanso ao acordar.\u00a0 Quando isso acontece com frequ\u00eancia, a sa\u00fade \u00e9 prejudicada.<\/p>\n