{"id":2895,"date":"2012-07-09T11:47:27","date_gmt":"2012-07-09T14:47:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?p=2895"},"modified":"2012-07-09T11:47:27","modified_gmt":"2012-07-09T14:47:27","slug":"nao-basta-meditar-tem-que-se-escolher-a-tecnica-correta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/nao-basta-meditar-tem-que-se-escolher-a-tecnica-correta\/","title":{"rendered":"N\u00e3o basta meditar, tem que se escolher a t\u00e9cnica correta"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>V\u00e1rios estudos t\u00eam demonstrado os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade, mas um em especial, realizado na Universidade Estadual de S\u00e3o Francisco, nos Estados Unidos, indica que para se alcan\u00e7ar tais benef\u00edcios \u00e9 preciso acertar na escolha da t\u00e9cnica.<\/p>\n

Segundo os cientistas, em pa\u00edses orientais existe uma pr\u00e1tica de incentivo \u00e0 medita\u00e7\u00e3o, o que n\u00e3o ocorre nos pa\u00edses ocidentais. Com isso, os praticantes ocidentais de medita\u00e7\u00e3o buscam e se mant\u00eam na pr\u00e1tica por esfor\u00e7o pr\u00f3prio, e, ao se depararem com as primeiras dificuldades, tendem a desistir.<\/p>\n

Publicado no Journal of Science and Healing<\/em>, o estudo indica que a pessoa n\u00e3o deve escolher a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o pela mais popular, mas sim aquela que se ad\u00e9qua melhor ao seu estilo de vida. A pesquisa focou-se nos quatro tipos mais populares de medita\u00e7\u00e3o: Mantra (31%), Mente Alerta (31%), Zen (22%), Qigong (14,8%). Os pesquisadores lembram que nenhuma das t\u00e9cnicas pode ser considerada melhor para todos, sendo o mais importante \u00e9 a pessoa buscar aquela na qual se sente mais confort\u00e1vel.<\/p>\n