{"id":2583,"date":"2012-06-04T07:10:42","date_gmt":"2012-06-04T10:10:42","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=2583"},"modified":"2012-06-01T10:17:44","modified_gmt":"2012-06-01T13:17:44","slug":"vai-malhar-coma-bananas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/vai-malhar-coma-bananas\/","title":{"rendered":"Vai malhar? Coma bananas"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?attachment_id=2584\" rel=\"attachment wp-att-2584\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-2584\" title=\"banana02\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/banana02-100x79.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"79\" srcset=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/banana02-100x79.jpg 100w, https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/banana02.jpg 126w\" sizes=\"(max-width: 100px) 100vw, 100px\" \/><\/a>A banana \u00e9 uma fruta muita apreciada entre os brasileiros. Al\u00e9m de barata e pr\u00e1tica de carregar, a fruta \u00e9 rica em vitaminas do complexo B, vitaminas C e \u00e9 \u00f3tima fonte de pot\u00e1ssio. Agora, pesquisa da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, mostra que elas s\u00e3o mais eficientes durante o exerc\u00edcio do que as bebidas isot\u00f4nicas.<\/p>\n<p>Para chegar a essa conclus\u00e3o, os cientistas analisaram ciclistas profissionais que consumiam, a cada 15 minutos, um copo de bebida com carboidrato ou meia banana, durante uma corrida de estrada de 75km que durou de 2,5 a 3 horas.<\/p>\n<p>Os resultados, baseados em an\u00e1lises de sangue, mostraram que as bananas forneceram antioxidantes que n\u00e3o s\u00e3o fornecidos pelas bebidas isot\u00f4nicas, al\u00e9m de maior quantidade de pot\u00e1ssio, fibras e vitamina B6.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/diariodasaude.com.br\/news.php?article=bananas-melhores-bebidas-esportivas&amp;id=7818\" target=\"_blank\">Leia mais em Di\u00e1rio da Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/lib\/showdoc.cfm?LibCatID=-1&amp;Search=banana&amp;LibDocID=4196\">Descubra as calorias da banana e de outros alimentos em Boa Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bibliomed.com.br\/clipping\/index.cfm?news_id=1826&amp;mode=browse&amp;titulo=banana-e-fonte-inesgotavel-de-proteinas-e-vitaminas.html\">Banana \u00e9 fonte inesgot\u00e1vel de prote\u00ednas e vitaminas, veja em Bibliomed (para assinantes)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A banana \u00e9 uma fruta muita apreciada entre os brasileiros. Al\u00e9m de barata e pr\u00e1tica de carregar, a fruta \u00e9 rica em vitaminas do complexo B, vitaminas C e \u00e9 \u00f3tima fonte de pot\u00e1ssio. Agora, pesquisa da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, mostra que elas s\u00e3o mais eficientes durante o exerc\u00edcio do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2583"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2583"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2587,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2583\/revisions\/2587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}