{"id":237,"date":"2011-09-06T10:50:14","date_gmt":"2011-09-06T13:50:14","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=237"},"modified":"2011-10-06T12:07:57","modified_gmt":"2011-10-06T15:07:57","slug":"liquido-demais-durante-a-corrida-causa-problemas-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/liquido-demais-durante-a-corrida-causa-problemas-de-saude\/","title":{"rendered":"L\u00edquido demais durante a corrida causa problemas de sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Se manter hidratado durante atividades f\u00edsicas \u00e9 fundamental, mas alguns corredores podem estar ingerindo mais l\u00edquido do que deveriam durante exerc\u00edcios.<\/p>\n

De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Loyola (EUA), muitos atletas se preocupam em evitar baixos n\u00edveis de s\u00f3dio. 29,6% das pessoas que foram entrevistas para o estudo acreditavam que precisavam ingerir quantidades extras de sal durante corridas e mais de 57% disseram consumir bebidas de esportes por causa dos eletr\u00f3litos que previnem baixos n\u00edveis de s\u00f3dio no sangue. Mas, sem saber, esses atletas podem estar provocando o problema. A ingest\u00e3o excessiva de l\u00edquidos \u00e9 a principal causa de baixos n\u00edveis de s\u00f3dio no sangue.<\/p>\n

Antes de come\u00e7ar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico, que pode oferecer orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas quanto a qual exerc\u00edcio \u00e9 o mais indicado e quais s\u00e3o os cuidados necess\u00e1rios.<\/p>\n