{"id":2171,"date":"2012-04-11T09:10:49","date_gmt":"2012-04-11T12:10:49","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=2171"},"modified":"2012-04-11T09:12:51","modified_gmt":"2012-04-11T12:12:51","slug":"alimentacao-saudavel-cabelo-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/alimentacao-saudavel-cabelo-saudavel\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel = cabelo bonito"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Qual mulher n\u00e3o quer ter cabelos bonitos, saud\u00e1veis, brilhantes e sedosos? Para alcan\u00e7ar tal objetivo, boa parte delas gasta muitas horas em sal\u00e3o e muito dinheiro com produtos caros que prometem deixar o cabelo t\u00e3o bonito como aqueles que aparecem nos comerciais. Contudo, o que essas mulheres talvez n\u00e3o saibam \u00e9 que a beleza dos fios come\u00e7a de dentro para fora. A ideia \u00e9 simples, um corpo bem nutrido resulta em cabelos mais fortes.<\/p>\n

Sementes como lentilhas e feij\u00e3o fornecem prote\u00edna e nutrientes essenciais para a constitui\u00e7\u00e3o do cabelo, como ferro, zinco e biotina. Outros alimentos, como a sardinha e o salm\u00e3o, ricos Omega-3, aqueles que cont\u00eam prote\u00ednas, ferro e vitamina B12,m al\u00e9m de sementes mo\u00eddas de linha\u00e7a e nozes, que s\u00e3o ricos em \u00e1cidos graxos essenciais, contribuem para um cabelo forte e brilhante.<\/p>\n