{"id":2039,"date":"2012-03-26T11:38:16","date_gmt":"2012-03-26T14:38:16","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=2039"},"modified":"2012-03-26T11:38:16","modified_gmt":"2012-03-26T14:38:16","slug":"refeicoes-coloridas-sao-mais-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/refeicoes-coloridas-sao-mais-saudaveis\/","title":{"rendered":"Refei\u00e7\u00f5es coloridas s\u00e3o mais saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?attachment_id=2041\" rel=\"attachment wp-att-2041\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-2041\" title=\"salada\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/salada.jpg\" alt=\"\" width=\"100\" height=\"60\" \/><\/a>O conselho de comer refei\u00e7\u00f5es coloridas pode parecer mais est\u00e9tico do que nutricional, mas ele tem fundamento. Uma dieta balanceada inclui uma combina\u00e7\u00e3o rica de legumes e verduras de diferentes cores, que unidos aos outros componentes da alimenta\u00e7\u00e3o fornecem todos os nutrientes necess\u00e1rios para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>Quando for montar seu prato, seja criativo, aproveitando as diferentes cores e ingredientes para deix\u00e1-lo com uma apar\u00eancia agrad\u00e1vel, dando maior prazer na hora da refei\u00e7\u00e3o. Escolha sempre comer folhas, legumes coloridos (cenoura, beterraba etc), um tipo de cereal ou tub\u00e9rculo (massa, arroz integral, crouton de p\u00e3o integral, batata), um tipo de leguminosa (feij\u00e3o, gr\u00e3o de bico ou ervilhas) e uma prote\u00edna (carne, peixe, frango, ovo ou soja).<\/p>\n<p>Fonte: Portal Minha Vida, 23 de mar\u00e7o de 2012<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/lib\/showdoc.cfm?LibCatID=-1&amp;Search=dieta%20balanceada&amp;LibDocID=3930\" target=\"_blank\">Leia sobre dietas balanceadas em Boa Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bibliomed.com.br\/news\/index.cfm?news_id=3234&amp;mode=browse&amp;Search=dieta\" target=\"_blank\">Dieta pobre em carboidratos pode ser segura a curto prazo, veja em Bibliomed (para assinantes)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O conselho de comer refei\u00e7\u00f5es coloridas pode parecer mais est\u00e9tico do que nutricional, mas ele tem fundamento. Uma dieta balanceada inclui uma combina\u00e7\u00e3o rica de legumes e verduras de diferentes cores, que unidos aos outros componentes da alimenta\u00e7\u00e3o fornecem todos os nutrientes necess\u00e1rios para a sa\u00fade. Quando for montar seu prato, seja criativo, aproveitando as [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2039"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2044,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039\/revisions\/2044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}