{"id":1789,"date":"2012-03-02T15:01:56","date_gmt":"2012-03-02T18:01:56","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=1789"},"modified":"2012-03-02T15:05:33","modified_gmt":"2012-03-02T18:05:33","slug":"voce-tem-gases-aprenda-a-controlar-esse-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/voce-tem-gases-aprenda-a-controlar-esse-problema\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea tem gases? Aprenda a controlar esse problema"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Os gases s\u00e3o um problema desconfort\u00e1vel e embara\u00e7oso. Por\u00e9m, com algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos e de alimenta\u00e7\u00e3o voc\u00ea pode aprender a evit\u00e1-los. Leia abaixo algumas dicas simples e veja como resolver o problema.<\/p>\n

– Coma devagar: comer r\u00e1pido demais pode fazer com que voc\u00ea deixe mais ar entrar no seu sistema digestivo<\/p>\n

– Prefira \u00e1gua a refrigerantes e outras bebidas carbonatadas: o g\u00e1s presente na bebida leva mais ar para o seu trato digestivo<\/p>\n

– Durante a comida, beba l\u00edquidos em pequenos goles: o ideal \u00e9 que voc\u00ea beba apenas o suficiente para ajudar a comida a ser ingerida. Goles grandes podem diluir os \u00e1cidos do seu est\u00f4mago, aumentando a quantidade de ar no seu sistema digestivo.<\/p>\n

– Beba uma garrafa de \u00e1gua uma hora antes de cada refei\u00e7\u00e3o: isso ajudar\u00e1 voc\u00ea a controlar a sua sede enquanto voc\u00ea come, fazendo com que voc\u00ea consuma menos l\u00edquidos.<\/p>\n

– Probi\u00f3ticos: voc\u00ea pode pensar na possibilidade de consumir suplementos probi\u00f3ticos ou iogurtes que os contenham, j\u00e1 que eles ajudam o intestino a balancear as bact\u00e9rias boas e ruins que vivem ali, levando-o a funcionar melhor.<\/p>\n