{"id":1716,"date":"2012-02-24T08:37:57","date_gmt":"2012-02-24T10:37:57","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=1716"},"modified":"2012-02-24T08:37:57","modified_gmt":"2012-02-24T10:37:57","slug":"reprograme-seu-corpo-para-o-fim-do-horario-de-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/reprograme-seu-corpo-para-o-fim-do-horario-de-verao\/","title":{"rendered":"Reprograme seu corpo para o fim do hor\u00e1rio de ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>Com ele \u00e9 assim: tem quem ame e tem quem odeie, mas, n\u00e3o h\u00e1 como escapar dele. O hor\u00e1rio de ver\u00e3o, que se iniciou no dia 16 de outubro de 2011, termina nesse fim de semana, no dia 26 de fevereiro. Se \u00e9 dif\u00edcil se adaptar a ele, \u00e9 igualmente complicado fazer o organismo se readaptar ao curso natural do dia.<\/p>\n

Segundo especialistas, o ideal \u00e9 preparar o organismo com anteced\u00eancia, indo dormir cerca de dez minutos mais cedo a cada dia. M\u00e9dicos explicam que as mudan\u00e7as sentidas pelo organismo com o in\u00edcio ou o fim do hor\u00e1rio de ver\u00e3o s\u00e3o por causa de horm\u00f4nios como o cortisol e a melatonina, que regem o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico e s\u00e3o secretados de acordo com o tempo de exposi\u00e7\u00e3o ao sol e \u00e0 escurid\u00e3o.<\/p>\n

Como o metabolismo do organismo passa a se pautar de acordo com as taxas de secre\u00e7\u00e3o desses horm\u00f4nios, ao mexer com o rel\u00f3gio, efeitos que v\u00e3o desde altera\u00e7\u00f5es no sono, que podem causar irritabilidade, estresse e baixa produtividade, at\u00e9 o aumento da instabilidade vascular, s\u00e3o sentidos.<\/p>\n