{"id":1673,"date":"2012-02-16T12:36:20","date_gmt":"2012-02-16T14:36:20","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=1673"},"modified":"2012-02-16T12:36:21","modified_gmt":"2012-02-16T14:36:21","slug":"por-que-emagrecer-e-tao-dificil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/por-que-emagrecer-e-tao-dificil\/","title":{"rendered":"Por que emagrecer \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/?attachment_id=1675\" rel=\"attachment wp-att-1675\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-1675\" title=\"meninogordo\" src=\"http:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/meninogordo.jpg\" alt=\"\" width=\"89\" height=\"100\" \/><\/a>Boa parte da popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 de dieta. As pessoas est\u00e3o se sentindo motivadas pelo desejo de serem mais saud\u00e1veis e de se sentirem mais confort\u00e1veis com o seu pr\u00f3prio corpo. Mas o processo do emagrecimento \u00e9 dif\u00edcil, e nem sempre os objetivos de perda de peso s\u00e3o atingidos.<\/p>\n<p>De acordo com a m\u00e9dica Dra. Jessica Bartfield, da Universidade Loyola (EUA), fazer dieta \u00e9 como aprender um instrumento. \u00c9 preciso pr\u00e1tica e boa instru\u00e7\u00e3o, e a pessoa vai cometer alguns erros. Dentre eles, ela aponta alguns dos principais motivos que podem causar o fracasso da dieta:<\/p>\n<p>&#8211; subestimar o n\u00famero de calorias consumidas: para manter um maior controle da quantidade de calorias ingeridas, a pessoa deve fazer anota\u00e7\u00f5es. Isso ajudar\u00e1 na conscientiza\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e dos excessos, facilitando a manuten\u00e7\u00e3o do regime.<\/p>\n<p>&#8211; superestimar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios: para facilitar a perda de peso, \u00e9 necess\u00e1rio aumentar a quantidade de exerc\u00edcios praticados, mantendo uma m\u00e9dia de 30 minutos de atividade moderada ou vigorosa na maioria dos dias da semana.<\/p>\n<p>&#8211; mau planejamento de refei\u00e7\u00f5es: para manter a energia e n\u00e3o deixar o metabolismo desacelerar \u00e9 preciso manter um fluxo est\u00e1vel de glicose durante o dia. Para isso, n\u00e3o se pode passar mais de cinco horas sem que a pessoa fa\u00e7a um lanche ou refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&#8211; sono inadequado: dormir menos que seis horas por dia pode desregular os n\u00edveis de horm\u00f4nios no corpo, estimulando o apetite.<\/p>\n<p>Antes de come\u00e7ar qualquer programa de emagrecimento \u00e9 importante que a pessoa consulte um m\u00e9dico, para que a perda de peso aconte\u00e7a de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.upi.com\/Health_News\/2012\/02\/14\/Four-top-reasons-why-dieting-is-so-hard\/UPI-84381329277594\/\" target=\"_blank\">Leia mais sobre o tema em UPI (em ingl\u00eas)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/lib\/showdoc.cfm?LibCatID=-1&amp;Search=emagrecer&amp;LibDocID=4645\" target=\"_blank\">Leia sobre a busca pelo corpo perfeito e as gorduras localizadas em Boa Sa\u00fade<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.bibliomed.com.br\/clipping\/index.cfm?news_id=19196&amp;mode=browse&amp;Search=emagrecimento\" target=\"_blank\">Quer emagrecer? Ame o seu corpo. Veja em Bibliomed (para assinantes)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Boa parte da popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 de dieta. As pessoas est\u00e3o se sentindo motivadas pelo desejo de serem mais saud\u00e1veis e de se sentirem mais confort\u00e1veis com o seu pr\u00f3prio corpo. Mas o processo do emagrecimento \u00e9 dif\u00edcil, e nem sempre os objetivos de perda de peso s\u00e3o atingidos. De acordo com a m\u00e9dica Dra. Jessica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,9,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1673"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1673"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1678,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1673\/revisions\/1678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}