{"id":1369,"date":"2011-12-19T11:49:31","date_gmt":"2011-12-19T13:49:31","guid":{"rendered":"http:\/\/boasaude.uol.com.br\/blogboasaude\/?p=1369"},"modified":"2011-12-19T11:49:31","modified_gmt":"2011-12-19T13:49:31","slug":"para-emagrecer-nao-conte-calorias-e-sim-os-minutos-de-atividades-necessarios-para-queima-las","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boasaude.com.br\/blogboasaude\/index.php\/para-emagrecer-nao-conte-calorias-e-sim-os-minutos-de-atividades-necessarios-para-queima-las\/","title":{"rendered":"Para emagrecer, n\u00e3o conte calorias, e sim os minutos de atividades necess\u00e1rios para queim\u00e1-las"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ <\/a>A contagem de calorias \u00e9 uma t\u00e1tica eficaz para a perda de peso, e sempre checar o qu\u00e3o cal\u00f3rico um alimento \u00e9 pode ajudar a pessoa a controlar os seus desejos e evitar comer algo engordativo. Por\u00e9m, pesquisadores descobriram que uma outra estrat\u00e9gia pode ser mais eficiente: contar quantos minutos de atividades f\u00edsicas seriam necess\u00e1rios para queimar aquele alimento.<\/p>\n

Pesquisadores da Johns Hopkins’s Bloomberg School\u00a0de Sa\u00fade P\u00fablica (EUA) realizaram um experimento em que lojas mostravam ao lado de bebidas a quantidade de calorias do produto, contagem de calorias como porcentagem da recomenda\u00e7\u00e3o de consumo cal\u00f3rico di\u00e1rio ou quantidade de tempo de caminhada que seria necess\u00e1rio para eliminar as calorias consumidas. Todas as pessoas que participaram do estudo compraram menos bebidas, mas a convers\u00e3o para os minutos de exerc\u00edcios foi mais eficaz.<\/p>\n

\u201cEm geral, as pessoas s\u00e3o muito ruins em estimar a quantidade de calorias em comidas que elas consomem. Se n\u00f3s dermos a elas maneiras f\u00e1ceis de examinar isso, eu acho que n\u00f3s podemos ser eficazes em reduzir as calorias em compras\u201d, diz a pesquisadora Sara Bleich.<\/p>\n