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Author Archives: Natália Barbosa

About Natália Barbosa

Jornalista e colaboradora de Boa Saúde

Banana pode reduzir risco de asma infantil

Bem estar Nutrição

Segundo pesquisadores do Imperial College, em Londres, Inglaterra, crianças que comem pelo menos uma banana por dia têm menos chances de desenvolver sintomas de asma. A afirmação tem como base um estudo realizado com 2.640 crianças com idade entre cinco e dez anos, no qual foi analisado o risco de desenvolvimento de asma.

Os resultados mostraram que aqueles que consumiam pelo menos uma banana ao dia reduziram o risco de desenvolver os sintomas de asma, ou problemas respiratórios como chiado, em até 34%. Outra alternativa que auxilia na prevenção é o suco de maçã. De acordo com a pesquisa, crianças que bebiam suco de maçã diariamente reduziam em até 47% o risco de desenvolver a doença.

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Pão-francês pode conter 28% de sal além do recomendado

Bem estar Nutrição

O pão de sal (ou pão francês) faz parte da dieta do brasileiro, e está tão incorporado no nosso dia a dia que não nos damos conta de que ele pode prejudicar a saúde. Segundo pesquisadores britânicos, um em cada quatro pães contém tanto, ou até mais, sal do que um pacote de batatas fritas.

Os pesquisadores analisaram 294 pães frescos e embalados nos supermercados e padarias. Os resultados dos testes mostraram que 28% tinham mais sal do que o recomendado. Dessa forma, o consumo exagerado de pão pode prejudicar a saúde, uma vez que esse alimento fornece 18% do consumo diário de sal.

O consumo exagerado de sal pode levar a problemas como hipertensão e retenção de líquidos.

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Hábito torna comida ruim mais fácil de engolir

Comportamento

Segundo pesquisadores norte-americanos, uma vez que o hábito alimentar é formado, não importa mais se um alimento é ou não gostoso, as pessoas vão comer a mesma quantidade.

O estudo, publicado na revista Personality and Social Psychology Bulletin, consistiu em oferecer a espectadores de cinema pipocas recém-estouradas ou pipocas velhas. Os resultados mostraram que aqueles que não costumavam comer pipoca consumiram menos quantidade do produto, independente de ele ser novo ou velho. Já os que tinham esse hábito, consumiram praticamente o mesmo tanto da pipoca velha ou nova.

“As pessoas acreditam que seu comportamento alimentar é amplamente ativado pela forma como o gosto dos alimentos. Ninguém gosta de frio, esponjoso, pipoca semana de idade”, diz Wendy Wood, autor da pesquisa. “Mas uma vez que formamos um hábito de comer, não nos importamos mais se o alimento é gostoso”, finaliza.

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Nozes ajudam na prevenção do câncer de mama

Bem estar

Incluir nozes regularmente na dieta pode ajudar a reduzir significativamente os riscos de câncer de mama. É o que mostra estudo norte-americano realizado com ratos. Os pesquisadores compararam os efeitos de uma dieta típica e uma dieta contendo nozes ao longo da vida dos ratos e descobriram que o grupo cuja dieta incluía nozes desenvolveu câncer de mama em menos da metade da taxa do grupo com a dieta típica.

Além dessa descoberta, os cientistas encontraram que o número de tumores e seus tamanhos foram menores. A explicação seria que a dieta contendo nozes modificou a atividade de vários genes que são relevantes para o câncer em camundongos e seres humanos. A pesquisa mostrou também que o crescimento do tumor diminuiu quando a vitamina E estava presente na dieta. A quantidade de nozes na dieta teste foi igual à cerca de 2 gramas por dia para os seres humanos.

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Beber antes de dormir relaxa, mas piora a qualidade do sono

Comportamento

Muitas pessoas utilizam pequenas doses de álcool para relaxar e pegar no sono. Realmente a técnica funciona: quem bebe consegue adormecer mais rápido. Contudo, a qualidade do sono fica prejudicada. A constatação é de pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Akita, no Japão.

Yohei Sagawa, autor da pesquisa, explica que o álcool afeta a arquitetura do sono em geral. Para realização do estudo, voluntários consumiram várias doses de álcool puro antes de irem dormir, e tiveram suas frequências cardíacas medidas durante o sono. Os resultados mostraram que quem bebe costuma acordar antes do chamado “sono reparador”, que é o responsável pela sensação de descanso ao acordar.  Quando isso acontece com frequência, a saúde é prejudicada.

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Vitamina C pode ajudar crianças com asma

Alergias Nutrição

A vitamina C, encontrada em frutas como a laranja e a acerola, pode ajudar crianças no combate à asma. Segundo pesquisadores da Universidade Tanta, no Egito, os benefícios variam conforme a idade, o grau de exposição a fungos e umidade, e à gravidade da doença.

A pesquisa, realizada com 60 crianças com idades entre 7 e 10 anos, mostra que a administração de 0,2 gramas de vitamina C por dia aumenta o volume respiratório, sendo que em crianças mais novas e com sintomas de asma leve, o benefício da vitamina C foi maior.

Os pesquisadores afirmam serem necessários mais estudos para comprovação desses resultados e posterior recomendação da vitamina C no tratamento da asma.

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Filhos de mães deprimidas têm cérebro diferente

Maternidade Saúde da mulher Saúde do bebe e da criança

Até que ponto a depressão pode afetar na saúde daqueles que cercam a pessoadeprimida? Segundo pesquisadores canadenses, se for a mãe a deprimida em questão, o cérebro do filho pode ficar diferente.

A pesquisa mostra que os cérebros de crianças com cuidados deficientes na primeira infância, cujas mães apresentaram sintomas de depressão ao longo da vida, são diferentes dos das crianças cujas mães saudáveis.

Segundo os cientistas, a amígdala dessas crianças, uma parte do cérebro ligada às respostas emocionais, é maior do que nas crianças sem esse histórico materno. Alterações semelhantes, porém de maior magnitude, foram encontradas nos cérebros de crianças adotadas que passaram uma parte da infância em orfanatos.

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Varicocele é uma das maiores responsáveis pela infertilidade masculina

Saúde do homem

A varicocele é uma doença que atinge cerca de 15% da população masculina mundial. Esse problema causa a dilatação das veias da bolsa escrotal, o que modifica a circulação do sangue, aumentando a temperatura e comprometendo, assim, a qualidade do esperma produzido. Dessa forma, a saúde reprodutiva do homem fica prejudicada.

Estima-se que a varicocele seja responsável por cerca de 40% dos casos de infertilidade, podendo causar ainda dor nos testículos. O diagnóstico da doença pode ser feito através de exames físicos já que essas veias são visíveis ou palpáveis, e a indicação cirúrgica é feita quando há atrofia, dor e quando o paciente é mais jovem. Alguns exames de imagem, como o ultrassom testicular e cintilografia, auxiliam no diagnóstico.

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Chocolate pode ajudar a manter saúde do coração

Bem estar

Quem gosta de chocolate tem motivos para sorrir, ou melhor, para comer. Já faz muito tempo que se discute os benefícios do doce para saúde, mas agora, pesquisa apresentada na Conferência da Sociedade Europeia de Cardiologia e publicada no British Medical Journal, mostra que o consumo regular do chocolate pode diminuir os riscos de desenvolver doenças cardíacas em até 37%.

O estudo foi desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Cambridge e envolveu 114 mil participantes. Os resultados mostraram que pessoas que consumiam chocolate regularmente tinham um risco 37% menos de desenvolver doenças cardíacas e 29% menos probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC) do que aqueles que não consumiam ou comiam o doce raras vezes.

O estudo não distingue entre os tipos de chocolate escuro e os produtos derivados desse, como os biscoitos e cookies. Contudo, os pesquisadores lembram que esses resultados não devem ser usados como desculpa para o consumo exagerado do chocolate, pois esse contém açúcar e gordura, além de levar ao ganho de peso, forçando o coração e aumentando o risco de diabetes.

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Forma como pisamos interfere na saúde

Bem estar Comportamento

Andar é algo tão natural que nem percebemos nossos passos. Contudo, a maneira como pisamos pode interferir diretamente em nossa saúde, levando a mudanças no equilíbrio e problemas no joelho, entre outros.

Armando Bega, coordenador do curso de Podologia da Universidade Anhembi Morumbi, de São Paulo, explica que cada pessoa tem um tipo de pisada, e que se estiver incorreta, por exemplo, forçando mais um lado do pé que o outro, isso pode provocar a lesões.

Segundo o especialista, um bom apontador sobre a pisada é a sola do sapato. “Se o desgaste acontecer na parte interna da sola, ele não é normal. O desgaste pode acontecer na lateral externa, e aí está ok. Se notar algum desgaste pontual, também significa que aquele ponto está sobrecarregado e podemos tentar consertá-lo por meio de órteses (palmilhas) específicas. A área do dedão também pode apresentar desgaste, mas não deve ser intenso”, explica.

Em casos de dores, deve-se procurar um podólogo, profissional responsável pela saúde dos pés.

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