Folhetos de saúde
© Equipe Editorial Bibliomed
A ansiedade produtiva é aquela que traz desafios e faz com que a pessoa transforme, produza, crie e busque satisfazer seus objetivos. Mas, quando a ansiedade passa a comprometer vários aspectos da sua vida, ela requer cuidado.
Qual a relação entre férias e ansiedade?
O estresse do cotidiano, os compromissos de trabalho e as cobranças a que somos expostos diariamente são, para muitas pessoas que sofrem de ansiedade, uma verdadeira tortura. Nas férias há a promessa de que, pelo menos por algumas semanas, esses problemas irão desaparecer.
Todas as pessoas voltam descansadas de um período de férias?
Infelizmente não. Muita gente tem a oportunidade de viajar mas, ao invés de ir para relaxar, sente-se como se estivesse indo para uma guerra, tornando a viagem uma possível fonte de estresse, fazendo tudo correndo, com pressa. É importante dar a si mesmo oportunidades de relaxar, se quiser manter seu equilíbrio mental.
Como uma pessoa ansiosa pode aproveitar melhor as férias?
Pare para pensar sobre seus sentimentos, sobre o que pode estar por trás de sua ansiedade e dos sofrimentos que afligem você. Aproveite para relaxar, pois quando as tensões física e emocional diminuem, fica mais fácil identificar o que pode estar te incomodando.
A sensação de não estar trabalhando durante as férias pode ser causa de ansiedade?
Sim, e isto é comum. Algumas pessoas chegam a ponto de sentirem-se culpadas quando não estão envolvidas em atividades produtivas. É preciso lembrar-se de uma diferença fundamental, o objetivo com as férias é relaxar e não produzir.
Como fazer para aproveitar melhor as férias?
As férias existem para relaxar! É o momento certo para se desligar de tudo que preocupa, deixar de lado o relógio, os horários rígidos, fazer as coisas sem pressa e sem pressão. É hora de parar com as cobranças: a única ordem é descansar, ficar à vontade. Há pessoas que programam rigorosamente o tempo de um passeio na praia, por exemplo. Para que tanta pressa? Aproveite também para desligar o despertador. Nesse período, seu único compromisso é com seu bem-estar.
Como uma pessoa ansiosa pode relaxar com mais facilidade?
Procure dormir mais e adotar uma atitude mais contemplativa. Se for para o litoral, aproveite a paisagem que se contrapõe aos prédios de concreto e às paredes do escritório. Respire o ar puro. Experimente diversões novas. Permita-se novas experiências.
Reserve um momento do dia para andar despreocupado por um lugar novo e bonito
Esse será um momento de introspecção absoluta. Um convite para entrar em contato consigo mesmo e se ouvir. Muitos conseguem dar um mergulho no mar, mas será que conseguem dar um mergulho para dentro de si?
E quando as férias acabarem?
Enfrente as situações. De energias renovadas e mente descansada, será mais fácil tomar decisões difíceis. Enquanto todo esse processo não for percebido, as insatisfações e a ansiedade podem se manter.
Lembre-se: se a ansiedade está incomodando você, pode ser a hora de pedir ajuda. Não tome remédios por conta própria e consulte-se regularmente com seu médico.
Fonte: Bibliomed (www.bibliomed.com.br)
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