Pequenas mudanças de hábito, grandes melhoras de saúde

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Bem estar Fitness Nutrição

De acordo com uma nova pesquisa, pequenas alterações de cotidiano podem beneficiar muito a saúde. Passar menos tempo no sofá, vendo televisão ou usando o computador pode, por exemplo, fazer com que a pessoa coma menos ou coma mais frutas e verduras.

Os pesquisadores afirmam que uma única mudança de comportamento poderia exercer um efeito dominó, trazendo novos hábitos mais saudáveis. “Fazer apenas duas mudanças de estilo de vida tem um efeito geral grande e as pessoas não se sentem sobrecarregadas”, explica Bonnie Spring, da Universidade Northwestern (EUA). Médicos podem encontrar dificuldades para fazerem seus pacientes adotarem medidas mais saudáveis, e os próprios pacientes podem não saber por onde começar. Essa abordagem do problema é mais simples e menos radical.

O estudo foi publicado no periódico Archives of Internal Medicine.

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