Dormir pouco aumenta a fome

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Comportamento Sono

Pessoas que dormem pouco tendem a comer mais e escolherem lanches mais calóricos do que as pessoas que dormem normalmente. Assim, maus hábitos de sono pode acarretar em maior risco de obesidade a longo prazo. Essas conclusões são de um estudo realizado na Universidade de Uppsala, na Suécia, que foi publicado no jornal científico Psychoneuroendocrinology.

Os pesquisadores analisaram 16 homens de peso normal que foram convidados a escolher suas porções durante sete refeições e seis lanches. Na primeira fase, eles haviam dormido menos de seis horas por noite, e na segunda fase, eles haviam dormido aproximadamente oito horas.

Os resultados mostraram que depois de uma noite de sono perdida, os voluntários escolheram porções maiores ou alimentos mais calóricos, especialmente no café da manhã.

 

 

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