Você não gosta de academia e está procurando um exercício físico que seja prazeroso? A dança pode ser uma boa opção. Além de ser uma atividade que promove a socialização, ela trabalha todos os músculos do corpo. Além disso, a dança também ajuda na perda de peso. Uma aula de 45 minutos pode queimar até 275 calorias – mais do que você gastaria correndo.
Quem está pensando em começar alguma modalidade de dança deve estar atento a algumas questões. É importante se alongar e se aquecer antes, fazendo exercícios que ativarão o corpo. É preciso ter cuidado também com o sapato escolhido. O calçado correto proporciona mais apoio e equilíbrio, ajudando o dançarino a melhorar seu desempenho e evitar lesões.
Antes de começar qualquer atividade física, consulte o seu médico. Apenas o profissional pode garantir qual atividade é ideal para o seu caso.
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